labhypnos (labhypnos) wrote,
labhypnos
labhypnos

📌 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАЗОЧАРОВАНИЯ

Экхарт Толле считает, что мы создаем и поддерживаем проблемы, потому что они дают нам чувство идентичности. Возможно, это объясняет то, почему мы так часто держимся за нашу боль.

Мы переигрываем прошлые ошибки снова и снова в своей голове, позволяя чувству сожаления формировать наши действия в настоящем. Мы цепляемся за негатив и беспокоимся о будущем так, как будто это дает нам силу. Мы создаем напряжение в наших умах, а затем образуются серьезные проблемы со здоровьем.

Но мы можем избавиться от всего этого. В каждый момент есть шанс отпустить разочарование и чувствовать себя спокойно.

✔ Изучайте новые навыки , и не останавливайтесь на тех навыках, которые вы не смогли освоить.

✔ Измените свое восприятие некоторых вещей.

✔ Поплачьте. По словам доктора Уильяма Фрея, негативные чувства образуют в вашем организме негативные химические вещества, которые накапливаются в организме. Но с помощью слез происходит очищение.

✔ Преобразуйте ваше недовольство в непосредственные позитивные действия.

✔ Используйте медитацию или йогу.

✔ Составьте список ваших достижений, даже небольших и добавляйте новые к этому списку ежедневно.

✔ Будьте физически активны. Упражнения уменьшают гормоны стресса и увеличивают эндорфины, которые улучшают состояние вашего ума.

✔ Держите фокус вашей энергии на том, что вы можете контролировать , и не акцентируйтесь на вещах, которые вы не можете изменить.

✔ Выразите свои чувства творчески.

✔ Почувствуйте гнев полностью. Если вы душите свои чувства, они могут влиять на всех вокруг. Прежде чем вы сможете отпустить любую эмоцию, вы должны почувствовать ее в полной мере.

✔ Возьмите на себя ответственность. Когда вы злитесь , вы сосредоточиваетесь на том, что кто-то сделал вам больно, и вы отдаете свою силу. Когда же вы сосредоточены на том, что вы могли бы сделать лучше, вы обретаете силу.

✔ Поставьте себя на место человека, который вызывает негативные переживания. Мы все совершаем ошибки. Поймите его. Сострадание растворяет гнев.

✔ Носите резинку на запястье и осторожно используйте ее, когда вы начинаете застревать на сердитых мыслях. Этот тренируется ум, чтобы переключаться с негатива на нечто приятное.

✔ Напомните себе, что у вас только три варианта: удалить себя из ситуации, изменить ее или принять ее.

✔ Используйте технику глубокого дыхания , чтобы успокоить себя.

✔ Погрузитесь в групповую деятельность.

✔ Образно отпустите свое разочарование. Запишите все ваши стрессы на бумаге и бросьте ее в огонь.

✔ Замените свои мысли на позитивные.

✔ Смейтесь. Исследования показывают, что смех успокаивает напряжение, улучшает иммунную систему, и даже облегчает боль.



#гипноз #самогипноз #регрессивный #обучение #магия #экстрасенс #гипнотерапия #разочарование #laboratoryhypnos #лабораториягипноза
Tags: #laboratoryhypnos, #гипноз, #гипнотерапия, #лабораториягипноза, #магия, #обучение, #разочарование, #регрессивный, #самогипноз, #экстрасенс
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments