labhypnos (labhypnos) wrote,
labhypnos
labhypnos

Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях 😌

В бизнесе бывают разные периоды - и подъемы, и спады. Важно в моменты кризиса оставаться хладнокровными и не терять рациональный взгляд на вещи. Есть несколько способов, которые помогут вам этого достичь.

1. Не драматизируйте
Не делайте из мухи слона. Не поддавайтесь волне негатива и старайтесь концентрироваться на решении проблемы, а не на её наличии.

2. Подумайте прежде, чем искать совет у близких
Наедине самостоятельно переварите проблему и успокойтесь. Иногда друзья и родные из лучших побуждений слишком сочувствуют вам, тем самым подливая масла в огонь.

3. Определите факторы, которые выводят вас из себя
Это могут быть ситуации, когда слишком шумно или слишком тихо, когда вы отработали больше 10 часов или от вашей загруженности. Возможно, ваше эмоциональное состояние зависит от того, сколько часов вы спали или какой уровень сахара в крови. Знайте в лицо свои личные раздражители, тогда контролировать их будет намного проще
.
4. Используйте расслабляющие ритуалы
Если спокойная музыка утешает вас, пользуйтесь этим. Если тишина успокаивает вас, пользуйтесь этим. Создайте ту атмосферу, которая поможет вам во время стресса переключиться и настроиться на более положительный лад.

5. Позаботьтесь о первичных потребностях
Убедитесь, что вы высыпаетесь и сбалансировано питаетесь. Постарайтесь заниматься физическими нагрузками. Избегайте чрезмерного потребления сахара и кофеина в течение рабочего дня. Пейте больше воды.

6. Уделяйте внимание душе и духу
Периодически практикуйте медитации, начните ходить на йогу. Это поможет обрести гармонию с вашим духом и даже в стрессовых ситуациях сохранять контроль над своими эмоциями.

7. Возьмите выходной
Даже когда на работе все горит, вы никак не можете этому помочь, если эмоционально истощены. Позвольте себе хотя бы на один отстраниться от рабочих забот, и вы заметите, что после выходного вернетесь в строй более заряженными и наполненными свежими идеями.



#гипноз #самогипноз #регрессивный #магия #обучение #экстрасенс #гипнотерапия #стресс #laboratoryhypnos #лабораториягипноза
Tags: стресс
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments